جدول السعرات الحرارية للأكل المغربي

لماذا حساب سعرات المأكولات المغربية صعب

الوصفات المغربية متوارثة بدون مقاييس معيارية. أغلب تطبيقات السعرات مبنية للمطبخ الغربي.

الفطور

Food	Serving	Calories	Protein	Carbs	Fat
Msemen	1 piece (~80g)	280	8g	32g	14g
Baghrir	1 piece (~60g)	120	4g	22g	2g
Harcha	1 piece (~100g)	310	7g	42g	13g
Moroccan bread (khobz)	1/4 loaf	180	6g	36g	1g
Mint tea with sugar	1 glass	80	0g	20g	0g
Amlou	1 tbsp (~20g)	120	3g	5g	10g

الأطباق الرئيسية

Food	Serving	Calories	Protein	Carbs	Fat
Tagine (chicken + vegetables)	1 serving (~350g)	380-480	28g	25g	18g
Tagine (lamb + prunes)	1 serving (~350g)	450-550	30g	35g	20g
Couscous (7 vegetables)	1 plate (~400g)	500-1,000	18g	75g	16g
Harira	1 bowl (~300ml)	180-280	10g	28g	4g
Pastilla	1 slice (~200g)	450-600	22g	38g	26g
Rfissa	1 serving (~350g)	500-700	32g	45g	24g
Bissara	1 bowl (~300ml)	200-280	12g	30g	5g

الوجبات الخفيفة والمشروبات

Food	Serving	Calories	Protein	Carbs	Fat
Dates	3 pieces	200	2g	50g	0g
Chebakia	1 piece	150-200	3g	24g	8g
Sellou / Sfouf	2 tbsp	200	4g	20g	12g
Briwat	1 piece	100-130	4g	12g	6g
Avocado juice	1 glass (250ml)	250	3g	30g	12g
Fresh orange juice	1 glass	110	2g	26g	0g
Nous-nous coffee	1 cup	60	3g	5g	3g

W.ALLfit

W.ALLfit فيه قاعدة بيانات للمأكولات المغربية. ابحثي بالدارجة أو العربية أو الفرنسية. حملي التطبيق وابدئي 14 يوم مجاناً.