احصلي على سعراتك وماكروزك المخصصة في 60 ثانية. مجاناً، علمياً (معادلة Mifflin-St Jeor).
خامل
عمل مكتبي، رياضة قليلة
نشاط خفيف
1-3 تمارين/أسبوع
نشاط متوسط
3-5 تمارين/أسبوع
نشاط عالي
6-7 تمارين/أسبوع