السعرات الحرارية للأكل المغربي
السعرات والماكروز للأطعمة التي تأكلها المغربيات فعلاً، بحصص حقيقية بدل التقديرات الأمريكية. كل رقم هنا يأتي من قاعدة البيانات المعتمدة نفسها التي يستعملها تطبيق W.ALLfit.
شيء يستحق معرفته قبل البداية: في الطبخ المغربي، أكبر متغير هو عادةً الزيت والزبدة المضافان، لا الطبق نفسه. ملعقة زيت زيتون كبيرة تعادل نحو 120 سعرة، والطاجين قد يحتوي أربعاً بسهولة.
- أملو631 kcal
- البسطيلة380 kcal
- الرفيسة290 kcal
- الزعلوك85 kcal
- السلو480 kcal
- الشباكية420 kcal
- الطنجية280 kcal
- بتبوت260 kcal
- بغرير196 kcal
- بيصارة110 kcal
- حرشة340 kcal
- حريرة85 kcal
- خبز مغربي275 kcal
- طاجين حوت155 kcal
- طاجين خضر95 kcal
- طاجين دجاج بالزيتون180 kcal
- طاجين كفتة بالبيض220 kcal
- طاجين لحم بالبرقوق245 kcal
- مسمن320 kcal
- ملوي310 kcal
- هريسة85 kcal
البحث عنها واحدة واحدة ينفع، لكن تسجيل كل وجبة يدوياً هو السبب الذي يجعل أغلب النساء يتوقفن خلال أسبوعين. تطبيق W.ALLfit يحتوي كل هذا مع قارئ باركود، ويحسب سعراتكِ وماكروزكِ عنكِ.