كم سعرة حرارية في الرفيسة؟
الجواب باختصار
الرفيسة — 290 سعرات لكل 100g
بروتين 16g · كربوهيدرات 28g · دهون 14g
القيم الغذائية الكاملة
المصدر: قاعدة بيانات الأطعمة الخاصة بـ W.ALLfit — أطباق مغربية وأطعمة عالمية، نفس القيم المعتمدة داخل التطبيق. القيم لكل 100 غرام.
ماذا يعني هذا في يومكِ
في يوم من 1800 سعرة، هذا يمثل حوالي 16% من المجموع. إنها حصة، وليست حكماً — تناسبكِ أو لا حسب باقي ما تأكلينه في ذلك اليوم.
الحصص
القيم معروضة لكل 100 غرام لأن هذه هي طريقة الملصقات وقواعد البيانات. المهم هو حصتكِ الحقيقية، وهي نادراً ما تكون 100 غرام بالضبط.
كفى تقديراً لكل وجبة
حساب هذا يدوياً في كل وجبة هو السبب الذي يجعل أغلب النساء يتوقفن عن التتبع خلال أسبوعين. تطبيق W.ALLfit يحتوي هذا الطعام أصلاً بحصص مغربية حقيقية، فتسجيله يأخذ نقرتين — والتطبيق يحسب سعراتكِ وماكروزكِ من بضعة أسئلة عند التسجيل.
iOS · Android · على iOS و Android · يمكنكِ الإلغاء في أي وقت
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في 100 غرام من الرفيسة؟
100 غرام من الرفيسة تحتوي على حوالي 290 سعرة حرارية.
هل الرفيسة مناسب لخسارة الوزن؟
لا يوجد طعام واحد يقرر خسارة الوزن. الرفيسة يدخل في نظام التخسيس ما دام مجموع سعراتكِ في اليوم والأسبوع يبقيكِ في عجز معتدل. الحصة والزيت المضاف أهم بكثير من الطعام نفسه.
كم بروتين في الرفيسة؟
الرفيسة يحتوي على حوالي 16 غرام بروتين لكل 100 غرام.