كم سعرة حرارية في خبز بيتا أبيض؟
الجواب باختصار
خبز بيتا أبيض — 275 سعرات لكل 100g
بروتين 9.1g · كربوهيدرات 55.7g · دهون 1.2g
القيم الغذائية الكاملة
ماذا يعني هذا في يومكِ
في يوم من 1800 سعرة، هذا يمثل حوالي 15% من المجموع. إنها حصة، وليست حكماً — تناسبكِ أو لا حسب باقي ما تأكلينه في ذلك اليوم.
الحصص
القيم معروضة لكل 100 غرام لأن هذه هي طريقة الملصقات وقواعد البيانات. المهم هو حصتكِ الحقيقية، وهي نادراً ما تكون 100 غرام بالضبط.
كفى تقديراً لكل وجبة
حساب هذا يدوياً في كل وجبة هو السبب الذي يجعل أغلب النساء يتوقفن عن التتبع خلال أسبوعين. تطبيق W.ALLfit يحتوي هذا الطعام أصلاً بحصص مغربية حقيقية، فتسجيله يأخذ نقرتين — والتطبيق يحسب سعراتكِ وماكروزكِ من بضعة أسئلة عند التسجيل.
iOS · Android · على iOS و Android · يمكنكِ الإلغاء في أي وقت
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في 100 غرام من خبز بيتا أبيض؟
100 غرام من خبز بيتا أبيض تحتوي على حوالي 275 سعرة حرارية.
هل خبز بيتا أبيض مناسب لخسارة الوزن؟
لا يوجد طعام واحد يقرر خسارة الوزن. خبز بيتا أبيض يدخل في نظام التخسيس ما دام مجموع سعراتكِ في اليوم والأسبوع يبقيكِ في عجز معتدل. الحصة والزيت المضاف أهم بكثير من الطعام نفسه.
كم بروتين في خبز بيتا أبيض؟
خبز بيتا أبيض يحتوي على حوالي 9.1 غرام بروتين لكل 100 غرام.