كم سعرة حرارية في أرز أسود جاف؟
الجواب باختصار
أرز أسود جاف — 356 سعرات لكل 100g
بروتين 8.9g · كربوهيدرات 75g · دهون 2.5g
القيم الغذائية الكاملة
ماذا يعني هذا في يومكِ
في يوم من 1800 سعرة، هذا يمثل حوالي 20% من المجموع. إنها حصة، وليست حكماً — تناسبكِ أو لا حسب باقي ما تأكلينه في ذلك اليوم.
الحصص
القيم معروضة لكل 100 غرام لأن هذه هي طريقة الملصقات وقواعد البيانات. المهم هو حصتكِ الحقيقية، وهي نادراً ما تكون 100 غرام بالضبط.
كفى تقديراً لكل وجبة
حساب هذا يدوياً في كل وجبة هو السبب الذي يجعل أغلب النساء يتوقفن عن التتبع خلال أسبوعين. تطبيق W.ALLfit يحتوي هذا الطعام أصلاً بحصص مغربية حقيقية، فتسجيله يأخذ نقرتين — والتطبيق يحسب سعراتكِ وماكروزكِ من بضعة أسئلة عند التسجيل.
iOS · Android · على iOS و Android · يمكنكِ الإلغاء في أي وقت
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في 100 غرام من أرز أسود جاف؟
100 غرام من أرز أسود جاف تحتوي على حوالي 356 سعرة حرارية.
هل أرز أسود جاف مناسب لخسارة الوزن؟
لا يوجد طعام واحد يقرر خسارة الوزن. أرز أسود جاف يدخل في نظام التخسيس ما دام مجموع سعراتكِ في اليوم والأسبوع يبقيكِ في عجز معتدل. الحصة والزيت المضاف أهم بكثير من الطعام نفسه.
كم بروتين في أرز أسود جاف؟
أرز أسود جاف يحتوي على حوالي 8.9 غرام بروتين لكل 100 غرام.